Naše oči su svakodnevno izložene raznim izazovima – od dugotrajnog gledanja u ekrane do štetnih UV zraka. Zato je važno da obratimo pažnju na ishranu i dodatke koji mogu doprineti zdravlju našeg vida. U ovom tekstu istražujemo kako likopen, melatonin i reiši gljiva mogu igrati ključnu ulogu u očuvanju zdravlja vaših očiju.
Likopen: Moćan antioksidans za zaštitu očiju
Likopen je prirodni pigment koji se nalazi u crvenom voću i povrću, poput paradajza, lubenice i crvene paprike. Ovaj moćan antioksidans ima sposobnost da smanji štetu izazvanu slobodnim radikalima i tako zaštiti mrežnjaču od oksidativnog stresa.
Prednosti likopena za zdravlje očiju:
- Smanjuje rizik od razvoja katarakte.
- Pomaže u prevenciji makularne degeneracije.
- Štiti oči od UV zraka i plave svetlosti.
Da biste uneli više likopena, preporučuje se da konzumirate termički obrađen paradajz, jer toplota povećava njegovu bioraspoloživost.
Melatonin: Više od hormona sna
Melatonin je poznat kao hormon koji reguliše ciklus spavanja, ali njegova uloga u zdravlju očiju je često zanemarena. Melatonin ima snažna antioksidativna svojstva koja mogu doprineti zaštiti mrežnjače i sprečiti oštećenja uzrokovana starenjem.
Kako melatonin pomaže očima:
- Smanjuje oksidativni stres u očima.
- Sprečava razvoj glaukomskih oštećenja.
- Poboljšava kvalitet sna, što indirektno utiče na zdravlje vida.
Melatonin se može naći u određenim namirnicama poput višanja, grožđa i oraha, ali se takođe može uzimati i kao dodatak ishrani.
Reiši gljiva: Adaptogen za očuvanje vida
Reiši gljiva (Ganoderma lucidum) je poznata po svojim adaptogenim svojstvima koja pomažu organizmu da se prilagodi stresu. Iako se obično koristi za jačanje imunog sistema, reiši gljiva ima i brojne prednosti za zdravlje očiju.
Prednosti reiši gljive za oči:
- Poboljšava cirkulaciju krvi u očima.
- Smanjuje upalne procese koji mogu oštetiti očni nerv.
- Pomaže u smanjenju simptoma suvoće očiju.
Reiši gljiva je dostupna u obliku praha, kapsula ili čaja, što je čini jednostavnom za konzumaciju.
Zaključak
Likopen, melatonin i reiši gljiva su moćni saveznici za očuvanje zdravlja vaših očiju. Uključivanjem ovih sastojaka u vašu ishranu ili kao dodatke, možete smanjiti rizik od raznih očnih oboljenja i održati svoj vid zdravim na duže staze.
Ukoliko tražite kvalitetne dodatke ishrani koji sadrže ove komponente, obavezno se konsultujte sa stručnjakom kako biste pronašli najbolje rešenje za vaše potrebe.
Neka vaše oči budu u fokusu vašeg zdravlja!
Licofor plus je dodatak ishrani koji sadrži likopen, melatonin i ekstrakt gljive reiši, u kombinaciji sa luteinom, zeaksantinom, cinkom I odabranim vitaminima (B1, B2, B6, D, B12, folna kiselina). Riboflavin (vitamin B2) I cink doprinose zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i održavanju normalnog vida. Zaštita retine predstavlja prevenciju kod rizičnih i odlaganje progresije bolesti kod simptomatskih pacijenata.